Напитки
Выбор напитков при диабете второго типа играет важную роль в контроле уровня сахара в крови. Отдавать предпочтение необходимо безсахарным и низкокалорийным вариантам. Вода — лучший выбор; она не содержит калорий и сахара, что помогает поддерживать гидратацию и общий уровень здоровья. Чай и кофе также могут быть частью рациона, но лучше избегать добавления сахара и сливок.
Некоторые травяные чаи и зеленый чай полезны благодаря своим антиоксидантным свойствам. Что касается соков, то их лучше ограничить, так как даже натуральные соки могут содержать высокое количество сахара. Если хочется сока, стоит разбавить его водой, чтобы снизить концентрацию углеводов. Алкоголь также можно употреблять, но разумно и в умеренных количествах, с учетом возможного влияния на уровень сахара. Важно следить за реакцией организма на напитки и консультироваться с врачом для составления безопасности и здоровья при выборе напитков.
