Профилактика поражения ног при диабете 2 типа
Сахарный диабет 2 типа может приводить к серьезным осложнениям, включая поражение ног. Из-за высокого уровня сахара в крови повреждаются нервы (диабетическая нейропатия) и ухудшается кровообращение, что увеличивает риск травм, инфекций и даже ампутаций. Однако правильная профилактика помогает избежать этих проблем.
1. Контроль уровня сахара в крови
Главное правило — поддерживать целевые показатели глюкозы. Регулярно измеряйте сахар, соблюдайте диету, принимайте назначенные лекарства и следите за уровнем HbA1c (не более 7%).
2. Ежедневный осмотр ног
Из-за сниженной чувствительности мелкие травмы (порезы, волдыри, трещины) могут остаться незамеченными. Каждый день проверяйте стопы, межпальцевые промежутки и подошвы. Используйте зеркало или попросите помощи, если плохо видите.
3. Правильный уход за кожей
Мойте ноги теплой (не горячей!) водой с мягким мылом, тщательно высушивайте, особенно между пальцами.
Увлажняйте кожу (кроме межпальцевых зон), чтобы избежать трещин.
Не используйте острые предметы для педикюра — лучше пилочку или профессиональную обработку.
4. Безопасная обувь и носки
Носите удобную обувь без грубых швов, с хорошей поддержкой стопы.
Избегайте хождения босиком, даже дома.
Выбирайте носки из натуральных материалов без тугой резинки.
5. Защита от травм и перегрузок
Не грейте ноги грелками или горячими ваннами — можно получить ожог.
Избегайте тесной обуви и высоких каблуков.
Регулярно двигайтесь (ходьба, гимнастика) для улучшения кровообращения.
6. Отказ от вредных привычек
Курение ухудшает кровоток в ногах, повышая риск осложнений.
7. Регулярные визиты к врачу
Посещайте подолога (специалиста по стопам) и эндокринолога, даже если нет жалоб. При любых ранках, покраснениях или изменениях кожи — сразу к врачу!
Заключение
Профилактика поражения ног при диабете 2 типа требует дисциплины, но она значительно снижает риск тяжелых осложнений. Ежедневная забота о ногах и контроль диабета — залог долгой и активной жизни.
Если у вас есть вопросы или тревожные симптомы — не откладывайте визит к специалисту!