Скрытый диабет, или преддиабет, — это пограничное состояние, при котором уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще недостаточно высок для диагноза «сахарный диабет 2 типа». Это самый важный и, к сожалению, часто упускаемый момент, когда болезнь можно не только обнаружить, но и повернуть вспять.
Что это такое?
Медицинское название этого состояния — нарушение толерантности к глюкозе (НТГ) или нарушение гликемии натощак (НГН). В организме уже начинаются поломки: клетки становятся менее чувствительными к инсулину (развивается инсулинорезистентность), а поджелудочная железа с трудом компенсирует это повышенной выработкой гормона. Сахар в крови после еды остается повышенным дольше, чем положено.
Главная коварность скрытого диабета в том, что он не имеет ярко выраженных симптомов. Человек может годами жить и не подозревать, что находится в шаге от серьезного заболевания.
Кто в группе риска?
Регулярно проверять уровень сахара в крови особенно важно, если у вас есть хотя бы один из этих факторов:
- Избыточный вес или ожирение(особенно при отложении жира в области живота).
- Малоподвижный образ жизни.
- Возраст старше 45 лет.
- Наследственность(диабет у родителей или братьев/сестер).
- Гестационный диабетво время беременности в анамнезе.
- Рождение крупного ребенка(весом более 4 кг).
- Артериальная гипертензияи высокий уровень холестерина.
- Синдром поликистозных яичников(у женщин).
Какие «тревожные звоночки» могут быть?
Хотя симптомы стерты, некоторые косвенные признаки могут указывать на проблему:
- Постоянная усталость, сонливость после еды.
- Усиленная жаждаи более частое мочеиспускание (менее выражено, чем при явном диабете).
- Сухость кожи,зуд, особенно в области половых органов.
- Долгое заживление царапин и синяков.
- Ухудшение зрения(«пелена», нечеткость), которая может приходить и уходить.
- Повышенный аппетит,тяга к сладкому.
Важно: эти симптомы неспецифичны, и их часто списывают на стресс, возраст или усталость.
Как диагностируется скрытый диабет?
Единственный способ выявить состояние — сдать анализы крови.
- Глюкоза крови натощак.Норма — до 6.1 ммоль/л. Показатель от 6.1 до 6.9 ммоль/л указывает на нарушение гликемии натощак.
- Пероральный глюкозотолерантный тест (ПГТТ).Это самый точный метод. Сначала сдается кровь натощак, затем вы выпиваете 75 г глюкозы, и через 2 часа анализ повторяют.
- Норма через 2 часа — до 7.8 ммоль/л.
- Скрытый диабет (НТГ) — от 7.9 до 11.0 ммоль/л.
- Гликированный гемоглобин (HbA1c).Показатель от 5.7% до 6.4% свидетельствует о состоянии преддиабета.
Чем опасно это состояние?
Основная опасность — высокий риск развития сахарного диабета 2 типа. Без изменения образа жизни у 70% людей с преддиабетом в течение 5-10 лет развивается манифестный диабет.
Кроме того, уже на стадии скрытого диабета начинает повышаться риск повреждения сосудов, что может привести к:
- Сердечно-сосудистым заболеваниям (инфаркт, инсульт).
- Поражению почек и нервной системы.
Можно ли обратить вспять?
Да, это возможно!Скрытый диабет — это точка невозврата, но в обратную сторону. Это последний шанс кардинально изменить ситуацию.
Эффективные меры:
- Снижение веса.Даже потеря 5-7% от исходной массы тела кардинально снижает риск.
- Регулярная физическая активность.Не менее 150 минут умеренной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед) в неделю.
- Коррекция питания.
- Отказ от сахара, сладких напитков, белого хлеба и выпечки.
- Увеличение доли овощей (кроме картофеля), цельнозерновых продуктов, нежирного белка.
- Контроль размера порций.
- Регулярный контроль.Раз в 6-12 месяцев повторять анализы, чтобы отслеживать динамику.
Вывод
Скрытый диабет — это не приговор, а мощный сигнал к действию. Игнорирование его подобно игнорированию предупредительных знаков на пути к обрыву. Своевременная диагностика и активные изменения в образе жизни — это единственный способ избежать развития полноценного сахарного диабета 2 типа и его тяжелых осложнений, сохранив здоровье и качество жизни на долгие годы.